1. Thường xuyên ăn đồ ngọt
Bạn có biết lượng đường trong những món đồ ngọt có thể làm giảm độ đàn hồi, săn chắc của da khiến da chảy vệ, hình thành nếp nhăn và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Mặt khác, đồ ngọt còn kích thích các nốt mụn sưng viêm, tăng lượng đường trong cơ thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Vậy nên , cắt giảm đường trong các bữa ăn, nói "không" với đồ ngọt sẽ là giải pháp tuyệt vời để giữ gìn làn da và sức khỏe đấy.
2. Bỏ qua dưỡng ẩm vì làn da quá dầu
Không dưỡng ẩm vì nghĩ rằng da dầu vốn đã thừa ẩm chính là sai lầm kinh điển. Việc tuyến dầu hoạt động mạnh trên da chính là do sự mất cân bằng độ ẩm giữa bề mặt da và tuyến nhờn. Ngoài ra, da thiếu ẩm còn có khuynh hướng sớm lão hóa, mất đi lượng collagen cần thiết gây ra tình trạng da chảy xệm nếp nhăn.
3. Lười ăn rau củ, trái cây và không uống đủ nước.
Rau củ và trái cây là thần dược đối với làn da. Chúng cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp các tế bào da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.
Nước thì chắc chắn là vô cùng quan trọng đối với cơ thể rồi. Nếu cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ mất cân bằng, khiến da quá khô hoặc quá dầu, lâu dần gây ra các nếp nhăn.
4. Thức khuya, không ngủ đủ giấc.
Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, dần dần các tế bào trở nên cạn kiệt năng lượng và dẫn đến lão hóa.
Tip: Nếu chưa quen với việc ngủ sớm, bạn có thể bắt đầu với việc nằm thư giãn hoặc nghe nhạc nhẹ vào lúc 10-11h để cơ thể quen với lối sinh hoạt mới.
5. Thường xuyên dụi mắt
Một chuyên gia về các bệnh da liễu của Mỹ cho biết : "Phần da ở mắt rất dễ sinh ra nếp nhăn và các vết chân chim nếu bạn thường chà xát hoặc dụi mắt sẽ làm hỏng tính đàn hồi của da và đẩy nhanh quá trình lão hóa"
6. Ăn nhiều muối/ ăn mặn
Ăn thực phẩm quá mặng, nhiều muối thường xuyên khiến cơ thể hấp thụ 1 lượng lớn Natri- đây chính là nguyên nhân khiến collagen bị tác động mạnh, gây ra tình trạng mất nước, tăng nếp nhăn xuất hiện tàn nhang, sạm da và lão hóa.
7. Lười bôi kem chống nắng.
Các chuyên gia da liễu khẳng định ánh nắng chính là nguyên nhân số 1 khiến da bị lão hóa và gây ra rất nhiều bệnh lý về da khác. Kem chống nắng không chỉ có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp da kháng lại các yếu tố khác từ môi trường như bức xạ nhiệt, ô nhiễm môi trường và cả ánh sáng xanh. Mặt khác nó còn giúp chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn trên da rất tốt.
